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  • 孕期吃了不消化,谁来帮帮忙

     

    对于准妈妈来说,吃是必修课,可是每天大鱼大肉的这么吃,难免有消化不良的时候,这可怎么办呢?孕妇消化不良要怎么办呢?孕期怎么预防消化不良呢?

     

    胃是我们运化五谷的地方,经过胃的消化使食物得以在小肠吸收。但胃不是一个皮囊,胃受神经体液内分泌的调节,当暴饮暴食、忽冷忽热、心理压力等都会使胃部不适以致生病。孕妇早孕反应最明显的症状就是胃部不适,恶心甚至呕吐以至于改变饮食习惯。

     

    胃是后天之本,孕期胃部更应该加以?;?,可以进食给胎儿以营养,为了避免胃部受损伤,我们应该注意:

     

    (1)避免吃各种刺激性食物如戒烟戒酒,不吃浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物,同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物??梢匝∮萌菀紫称凡⒆⒁馍儆糜驼ǖ扰氲鞣椒?。食物应该清淡软烂,主张饮食温和、平和、暖和。

     

    (2)增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食,例如牛奶、豆腐、胡萝卜与一些发酵的食品,食物要细嚼慢咽,使食物充分与唾液混合,有利于消化和减少胃部的刺激。

     

    (3)饮食要有规律,定时定量,不暴饮暴食,尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床。养成良好的饮食习惯,减轻胃部的负担。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白质食品也要有少量主食

     

    (4)对于已经出现的胃病,在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。早孕反应时最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

     

    (5)积极治疗口咽部感染灶,勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

     

    (6)保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。

     

    (7)要注意胃部的保暖,寒气的加重也会导致胃的不舒服,特别是夏天的时候晚上睡觉有些人喜欢不盖被子,其实这是对身体伤害很大的,尤其是对胃,再热的天也要拿一些东西护住腹部。

     

    孕期腹部不适、胃部不适一定不能随便吃药,谨记是药三分毒。尤其孕末期胎儿长大占据了胃部的位置,会有胃部饱胀和恶心等,只有少吃多餐,餐后稍微进行活动,都可以克服。相关文章阅读推荐:孕妇孕期便秘不消化怎么办

     

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